大家都說吃澱粉會胖！3原因不能完全不吃澱粉 否則健康壞了
发布时间：2024-09-19 09:50:36 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论文章也可以用聽的許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，小心健康壞了了！不只身體缺乏熱量來源，甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，反而得不償失。不可不知澱粉3大功能：❶能量的來源澱粉最大的功能就是提供身體熱量
。
文章也可以用聽的大家都說
許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，吃澱吃澱小心健康壞了了！粉會粉否不只身體缺乏熱量來源，胖原甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，則健反而得不償失。康壞不可不知澱粉3大功能：
❶能量的大家都說來源
澱粉最大的功能就是提供身體熱量，轉換為能量的吃澱吃澱來源。從成年人飲食熱量分配來源：澱粉占比約55％、粉會粉否蛋白質占比約15％、胖原油脂占比約30％，則健就看得出來澱粉對人體的康壞重要性。
❷節省蛋白質的大家都說消耗
澱粉還具有保護蛋白質不被優先當成能量消耗掉的作用。蛋白質的吃澱吃澱主要任務是提供成長所需，用於建造修補身體各器官組織，粉會粉否一旦澱粉供應不足，蛋白質便會被代謝轉換成葡萄醣，以提供當下最需要的能量使用，因而無法行使正確功能，所以，澱粉可以節省蛋白質的消耗，讓蛋白質可以進行最主要的功能。
❸避免脂肪酸氧化不完全而酮酸中毒
如果人體在澱粉不足的情況下，脂肪也會因應所需而跑出來轉變為能量，雖然消耗了脂肪，看似對減重有幫助，但卻可能因葡萄糖不足，脂肪酸氧化不完全而誘發酮體大量增加，進而產生酮酸中毒。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
。「5大減脂地雷」一堆人狂踩！不吃澱粉秒中 1吃法還會胖到內臟
.不吃澱粉恐更易焦慮！ 專家推薦「10類食物」緩解不安情緒：蛋黃、泡菜都在內
相关文章
台北市大直街「基泰大直」的工程，由於施工不慎造成鄰近民宅坍塌，台北市府今9）晚正式向法院遞狀聲請第一波假扣押，包含受災戶安置費用、市府財產損失、現場工程及鑑定費用等，總金額6195萬9982元。台北市2024-09-19
本文目录一览 1、趣味语文活动方案_语文兴趣活动课教案 2、文学社特色建设活动方案五篇 3、大学生读书活动策划书 4、语文知识竞赛活动方案 5、小学知识竞赛活动方案 6、小学语文知识竞赛活动策划方案2024-09-19
台中市太平區昨22）天上午發生家長因為孩子疑遭霸凌，前往校園參加家長協調會時，竟然持刀械進入，造成校內師生與家長的恐慌，員警獲報趕抵現場，迅速控制現場，並將涉案的持刀家長帶返派出所偵訊，全案依恐嚇、妨2024-09-19.jpg)
當天氣變冷時，會使肌肉變得更加緊繃和僵硬，使得血液流通變得不太順暢。同時，大家在寒冷的天氣中可能會更少地參加戶外活動和運動，這可能導致肌肉減少且僵硬，因此脊椎痛的問題更明顯，最常見的就是腰痠背痛。冬天2024-09-19
巴西殺人犯卡瓦坎特，8月31號從美國賓州監獄逃出，讓周邊民眾人心惶惶，當局派出大批警力和精銳部隊搜索，但目前仍找不到犯人下落。成功越獄！ 殺人犯「螃蟹爬」畫面曝巴西殺人犯卡瓦坎特，2021年殘忍殺害前2024-09-19
主掌準總統賴清德競選政見的國政顧問團召集人鄭麗君，入列總統府交接小組，再度引發接任閣揆聯想。對此，鄭麗君今24）日表示，對於閣揆沒有太多想法，也不了解賴清德的布局。鄭麗君稱不清楚賴布局 鄭文燦不回應「2024-09-19
最新评论